Corsica Roc
Inscription aux cours d'escalade
Bonjour à tous,
Les cours enfants de la salle sont désormais complets et nous n’inscrivons plus que sur liste d'attente…
MAIS, chose exceptionnelle, il reste quelques places pour les cours adultes, qui sont organisés les mercredis et vendredis pour les débutants et jeudis pour les intermédiaires/avancés.
Tous les cours sont de 19h à 20h30.
Dépêchez-vous avant qu’ils ne soient complets, inscrivez-vous :
• Télécharger la Fiche d'Inscription et le Réglement Intérieur, à compléter et à signer et joindre votre règlement (http://www.corsicaroc.fr/images/A_telecharger/Fiche_inscription_Corsica_Roc_2016_17_avec_RI.pdf)
• Joindre un certificat médical certifiant votre aptitude à la pratique de l'escalade (obligatoire pour l'obtention de la licence).
• Déposer ce dossier complet à notre salle (dans la boite aux lettres ou à l'intérieur auprès d'un responsable).
Plus d’info ici:
- http://www.corsicaroc.fr/index.php/grimper/cours-d-escalade
- http://www.corsicaroc.fr/index.php/tarifs/adherer
A très bientôt et bonne grimpe.
Transizione citadina
Une initiative de nos voisins à relayer : ce samedi au bâtiment petite vitesse se tiendra la journée de la transition citoyenne :
https://www.facebook.com/Ghjurnata-di-Transizione-Citadina…/
9h > 12h : Stands - Info
19h > 22h : Film : En Quête de Sens - le Film , suivi d'un Débat
Bande annonce : En quête de sens
https://www.youtube.com/watch?v=KFaGJ3nEoMc
Soirée de bienvenue 2016
Hello,
Une soirée de bienvenue est prévue le vendredi 7 octobre à partir de 20h à la salle !
Bonne occasion pour se retrouver et faire connaissance avec les nouveaux inscrits au club.
Et pour que ce soit encore plus convivial, amenez de quoi grignoter et boire un coup, A bientôt !
Accès palatinu
Bonjour à tous,
Demain mardi 20 septembre et vendredi 23 septembre, le Palatinu nous est ouvert à partir de 18h.
Les créneaux disponibles sont visibles sur le calendrier du site: http://www.corsicaroc.fr/index.php/calendrier
N’oubliez pas que pour y avoir accès, vous devez avoir rempli votre fiche d'inscription, avoir un accès au trimestre ou à l'année et avoir la licence (celles de l'année dernière sont valables jusq'au 30/09).
Attention ! Il n'y a plus de cordes au Palatinu ; vous devez désormais venir avec votre propre matériel dont vous avez l'entière responsabilité.
Performance au Corsica Roc !
Cette année une nouvelle section "entrainement et performance se met en place au Corsica Roc.
Nous sommes Quentin et Brice, tous deux engagés dans une démarche d'entraînement depuis un certain temps et nous souhaitons partager nos expériences dans ce domaine et impulser une dynamique similaire au sein du club.
Ces sessions de coaching s'adresseront à des adultes déjà autonomes en escalade et ayant un petit vécu dans la pratique. Ces sessions seront basées sur la motivation des personnes désireuses de progresser et près à s'investir dans un entrainement.
Il s'agit d'un accompagnement et d'une aide afin de progresser plutôt que des leçons.
Ces sessions ne sont donc pas un cours durant lequel vous serez encadrés. C'est VOUS qui ferez le boulot ! (mais on vous aidera, promis.)
L'idée est de vous donner des bases théoriques sur l'entrainement au sens large (nutrition, sommeil, repos, étirements, etc...) et des pistes d'améliorations dans votre pratique, en vous proposant des exercices pour vous corriger. Libre à vous de les mettre en oeuvre (ou pas!) et selon votre rythme. L'idée étant de créer un groupe autour de cette thématique car l'entrainement doit rester ludique et est toujours plus convivial quand on est plusieurs à se motiver.
Planning des session à venir :
Séance 1 - Mardi 20/09 : Introduction, présentation de la section plus en détails et reprise de l'escalade après l'été
Séance 2 - semaine 38 : Introduction à l'entrainement + séance de diagnostic
Séance 3 - semaine 39 :Hygiène de vie + poursuite du diagnostic
Séance 4 - semaine 40 : C'est quoi s'entraîner, ça signifie quoi ? + travail de la pose de pieds
Séance 5 - semaine 41 : construction d'une séance + thème escalade à définiSéance 6 :- semaine 42 : mental et escalade les prémices + thème escalade à définir
Brice et Quentin