Préinscription Corsicaroc 2022-2023
Bonjour,
- Les préinscriptions pour les anciens élèves des cours du Corsica Roc sont lancé jusqu'au 15 Août, pour vous pré-inscrire remplissez le formulaire en cliquant sur le lien suivant https://forms.gle/
BpcEAZ1hMCMPWajR7,
-
Deux dispositifs d'aide sont reconduits cette année, pour favoriser la pratique sportive et alléger le coût des licences et des inscriptions dans les clubs , il s'agit du Sportipass de la CDC et du coupon sport de l'ETAT, Pass sport.
Reprise des activités du club
Grimpe au palatinu
Salut les grimpeurs et grimpeuses,
Pour ceux qui souhaitent grimper au Palatinu, je vous rappelle qu'il est nécessaire de vous inscrire à l'accès libre et de prendre votre licence.
Lien licence:
https://www.helloasso.com/associations/corsica-roc/adhesions/bat-demo-inscription-club-2020-2021
Lien accès libre:
https://www.helloasso.com/associations/corsica-roc/adhesions/acces-libre-2020-2021
Pour les plus technophiles, il suffit d'utiliser les flashcodes sur l'affiche .
Bonne grimpe et à bientôt au palatinu.
Voyage 2019 Sardaigne
Session "étirements et assouplissements"
Séance "Étirements et assouplissements" au Palatinu (sans grimper, mais pour profiter de l'espace disponible) : le lundi 18/12 de 18h à 20h au Palatinu.
Cet atelier, animé par Brice, est ouvert à toutes les personnes du club qui ont envie de venir découvrir ou approfondir la pratique des assouplissements en tant que grimpeurs
Amenez un tapis de sol ou une grande serviette pour être à l'aise.
Inscriptions pour l'atelier par mail : brice_le_goupil@msn.com
Atelier Yoga/ escalade les 5 et 22 novembre
Atelier Yoga/ escalade les 5 et 22 novembre: Venez vous étirer après votre séance d'escalade!
Introduction au yoga
Invitation à tester le Yoga pour l'escalade :
« respiration, mouvement, relaxation »
Nous pratiquerons une sélection d’Asanas (postures), pour la souplesse, l’équilibre et la force, et un enchaînement (la salutation au soleil). Les techniques de Pranayama (respiration), seront ensuite abordées, de même qu'un exercice de la concentration et une brève méditation.
Peut-être avez-vous déjà entendu parler de la complémentarité entre yoga et escalade ? Une pratique régulière du yoga peut apporter beaucoup de bénéfices pour l'escalade : on peut gagner en souplesse, en force musculaire, en stabilité et en résistance. Les exercices de respiration aident à synchroniser les mouvements et on apprends à écouter et à mieux comprendre son corps. L'esprit devient calme et libéré des pensées, la concentration s'améliore, et meilleure devient la gestion du mental, si importante dans la pratique d’escalade.
Jeudi, 27 avril, 19h00-20h30
Lieu : U Palatinu, Quartier du Stiletto, Ajaccio
Prix : 5€, places limitées à 14 personnes
Inscriptions dès maintenant:
07 82 47 15 49 ou gkparc@gmail.com
Résultats du contest Junior Corsica'Roc
Inscription aux cours d'escalade
Bonjour à tous,
Les cours enfants de la salle sont désormais complets et nous n’inscrivons plus que sur liste d'attente…
MAIS, chose exceptionnelle, il reste quelques places pour les cours adultes, qui sont organisés les mercredis et vendredis pour les débutants et jeudis pour les intermédiaires/avancés.
Tous les cours sont de 19h à 20h30.
Dépêchez-vous avant qu’ils ne soient complets, inscrivez-vous :
• Télécharger la Fiche d'Inscription et le Réglement Intérieur, à compléter et à signer et joindre votre règlement (http://www.corsicaroc.fr/images/A_telecharger/Fiche_inscription_Corsica_Roc_2016_17_avec_RI.pdf)
• Joindre un certificat médical certifiant votre aptitude à la pratique de l'escalade (obligatoire pour l'obtention de la licence).
• Déposer ce dossier complet à notre salle (dans la boite aux lettres ou à l'intérieur auprès d'un responsable).
Plus d’info ici:
- http://www.corsicaroc.fr/index.php/grimper/cours-d-escalade
- http://www.corsicaroc.fr/index.php/tarifs/adherer
A très bientôt et bonne grimpe.
Soirée de bienvenue 2016
Hello,
Une soirée de bienvenue est prévue le vendredi 7 octobre à partir de 20h à la salle !
Bonne occasion pour se retrouver et faire connaissance avec les nouveaux inscrits au club.
Et pour que ce soit encore plus convivial, amenez de quoi grignoter et boire un coup, A bientôt !