Corsica Roc

Corsica Roc

jeudi, 11 octobre 2018 18:24

Bloc contest

Retour du contest de bloc le 24 novembre sur le terre plein de la gare.

Venez nombreux. 

jeudi, 11 octobre 2018 18:12

Atelier hypnose

 
 
Atelier découverte de l’hypnose et de ses possibilités 
23 octobre - 18h30 à 20H - à la salle
Proposé par Brice Guyon (praticien en formation)
--> inscription obligatoire par mail à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. (nb participants limité à 12 !) 
 
On dit souvent qu’on n’utilise que 10% de notre cerveau. Qu’en est-il alors des 90% restant ? 
 
En fait, on utilise 10% de notre cerveau consciemment. Le reste sert aux processus inconscients.
L’inconscient est le centre névralgique de gestion des émotions, des comportements, des réflexes, des apprentissages, de la créativité,
de l’intuition et bien d’autres choses encore... 
 
Loin de l’utilisation qui en est fait lors des spectacles, l’hypnose est d’une efficacité reconnue dans de nombreux champs d’application.
Et c'est pour cela que de nombreux coachs et sportifs pros y ont recours dans le cadre de leur préparation mentale. 
Contrairement aux idées reçues, tout le monde est réceptif à l'hypnose. Et l’état hypnotique, bien loin du sommeil, est un état actif, focalisé vers soi.
 
Lors de cet atelier de découverte sur l’hypnose, Brice pourra répondre à toutes vos questions et interrogations sur le sujet.
Il s’agira de démystifier cette pratique que tout le monde vit au quotidien sans s’en rendre compte.
Et également de vous montrer en quoi elle peut être utile dans l'escalade : apprentissage, peur du vol, gérer vos émotions (stress, colère, peur),
mettre en place un nouveau comportement...
Après un moment d’échange sur le sujet, il sera temps de tester quelques petits exercices pratiques pour découvrir cet état agréable d’imagination
où tout devient possible (ou presque) !
 
L'hypnose est un outil qui vous amène vers une plus grande connaissance et maitrise de vous-même.
N’avez–vous pas envie d’apprendre à libérer vos possibilités ?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Salut les grimpeurs et grimpeuses,

Cette année nouveauté en ce qui concerne les inscriptions. Vous pouvez adhérer au Corsica Roc en ligne ainsi que vous inscrire à l'accès libre. Il vous suffit de cliquer sur le lien suivant et suivre les instructions:

https://www.helloasso.com/associations/corsica-roc/adhesions/inscription-corsica-roc-2018

Pour information, le don à Hello Asso n'est pas obligatoire et il suffit de quelques clics pour le supprimer du total (Cf. https://aide.helloasso.com/hc/fr).

N'oubliez pas qu'il est également possible de souscrire votre licence FFCAM à l'adresse suivante:

http://corsicaroc.fr/index.php/inscriptions-en-ligne/souscrire-votre-licence-ffcam-en-ligne

Le bureau vous remercie pour votre participation et vous attend pour une nouvelle année.

 

vendredi, 03 août 2018 16:48

Souscrire votre licence FFCAM en ligne

RAPPEL : La souscription à une licence montagne est obligatoire pour la participation aux cours ainsi que l’accès au Palatinu, les stages et voyages proposés. Aucune autre assurance personnelle ne peut vous couvrir pour vos activités de montagne et toutes requêtes seront rejetées de fait.

            Pour cette rentrée nous nous sommes modernisés et dans un souci de meilleure traçabilité nous passons en un mode dématérialisé tant pour les inscriptions à l’association que pour votre licence.

Le paiement sera effectué en ligne directement sur le site de la FFCAM.

Ce que vous devez faire ? Rien de plus simple après cette courte explication :

Pour les personnes déjà licencié(e)s

Veuillez vous rendre sur le lien suivant muni de votre numéro de licence (12 chiffres) et votre code internet figurant sur l’appel de cotisation reçu l’année précédente.

https://extranet-clubalpin.com/renouveler/

            Pour les nouveaux adhérent(e)s

https://extranet-clubalpin.com/app/webeff/we_crv2_step01.php?IDCLUB=2016&Hchk=FG21t1dhstRT14qQAZ4esr43TUtu7V

            Pour les adhésions familiales :

https://extranet-clubalpin.com/app/webeff/we_fam_step01.php?IDCLUB=2016&Hchk=FG21t1dhstRT14qQAZ4esr43TUtu7V

 

Vous avez perdu votre code internet ? Redemandez le via ce lien !

https://extranet-clubalpin.com/renouveler/

 

Assurances :

  • Si vous souhaitez souscrire une assurance personne et assistance secours à 21€ : cochez la case « j’accepte l’assurance personne et assistance » sinon cochez la case « je refuse l’assurance personne et assistance ».
  • Extensions d’assurance : vous avez le choix de choisir plusieurs extensions (assurance individuelle accident renforcée à 33€ et/ou monde entier à 87€)
  • Abonnement à la revue Montagne à 20€ : décochez la case si vous n’êtes pas intéressé.

Le bureau vous remercie de votre participation et vous attend pour une nouvelle année !


 

lundi, 16 juillet 2018 19:20

Inscriptions 2018 - Procédure

Hello les grimpeurs et grimpeuses,

Vous pouvez télécharger le descriptif de la procédure d'inscription 2018 via ce lien.

Vous pouvez dès à présent vous préinscrire  aux cours en cliquant sur le lien suivant. En ce qui concerne l'accès à la salle, les inscriptions en ligne commenceront à partir du 1er septembre.

NB: les demandes d'inscription qui ne passent pas par ce canal ne seront pas prises en compte.

 

mercredi, 16 mai 2018 22:58

Fête du Gozzi

GOZZI BUSTERS, LA FÊTE DU GOZZI LES 2 ET 3 JUIN!

Venez grimper nombreux en couenne ou grande voie sur notre petite montagne ajacienne !

Ce sera l'occasion d'une dernière sortie cours encadrée par Christophe samedi pour les Adultes et le dimanche matin pour les enfants (suivant niveau).

Repas participatif et bivouac au sommet le samedi soir !!!

PS. Une préparation, nettoyage du chemin d’accès bas sera organisé la semaine qui précèdera l’évènement.

Chères adhérentes, chers adhérents, grimpeuses, grimpeurs du Corsica Roc,

Nous vous rappelons que la pratique de l'escalade sur le site de Barbicaja à Ajaccio, route des Sanguinaires est règlementée et fait l'objet d'un arrêté préfectoral.

Arrêté n° 2A-2017-12-20-0002 en date du 20/12/2017 en pièce jointe, en voici une brève présentation :

Du fait de la présence d’un couple de faucon pèlerin (Falco peregrinus) qui niche sur un rocher voisin, la pratique de l’escalade ainsi que les travaux d'entretien (débroussaillage, entretien de l'équipement de l'escalade) sont interdits, chaque année, durant la période de reproduction et de nidification sur l'ensemble du site  du 15 janvier au 15 juin inclus.

L'interdiction du dérangement sonore par engin du faucon pélerin est prolongée jusqu'au 15 juillet inclus de chaque année.

L’équipement de nouvelles voies sur les rochers du haut (notés A et B dans l’arrêté) est interdit de façon définitive.

L’équipement des 2 rochers en contrebas (notés C et D dans l’arrêté) où se trouve le nid est interdit de façon définitive.

La pratique du bivouac ou du camping sauvage est interdite sur l’ensemble de la zone.

Nous vous demandons donc de respecter cette réglementation.

Présentation du site :

Le site regroupe une trentaine de voies du 4c au 7b avec une majorité de voies entre 5b et 6b. Les voies abordables sont en dalle technique ou en vertical plus athlétique. Une falaise de proximité qui offre une belle variété de niveau et de style !

Attention, on passe sur des terrains privés pour accéder au site. Ici plus qu’ailleurs, il faut faire preuve de discrétion et ne pas arriver «en terrain conquis», en respectant notamment la zone de parking indiquée en bord de mer.

Plus d’infos sur le topo et sur l'arrêté préfectoral :

http://escalade.corse.topo.free.fr/pdf/MAJ2018_Ajaccio.pdf

Lire l'arrêté préfectoral

Sportivement !

Le Bureau du Corsica Roc

samedi, 03 mars 2018 00:54

Voyage 2018 Corsica Roc à Quinson

Chers adhérentes, adhérents du Corsica Roc,
Pour son traditionnel voyage de Mai (cette année du 10 au 13 Mai), le club vous propose de partir à la découverte des falaises du bas Verdon (Quinson, Aiguines, et bien d'autres). Une belle occasion d’aller faire ses premiers pas (ou de se confirmer) aux portes de ce canyon mythique et célèbre pour ses falaises de calcaire !
Quelques infos pratiques :

Départ d'Ajaccio le mercredi 09 mai à 22h00 en bateau (avec cabine) avec Corsica Ferries pour Toulon où nous arriverons vers 7h00 le lendemain.

Retour à Ajaccio le lundi 14 mai à 7h00. Départ de Toulon le dimanche 13 à 21h00 avec Corsica Ferries (avec cabine).

- Déplacements en covoiturage (4 pers./voiture + minibus de 8 pers.) pour les trajets Toulon/Quinson A/R et les trajets inter-sites (Aiguines, Quinson, Chateauvert).


- Logement en bungalows dans le camping*** Tohapi Les prés du Verdon du village de Quinson :

https://www.tohapi.fr/provence-cote-azur/camping-montagne-pres-verdon.php

Cuisine collective et participative.

Coût : maxi 180€/200 € tout compris (transport, logement, nourriture).
Participation financière du club 30% (dont le coût de la prestation du BE)+prêt du matériel.

Conditions d'accès : être adhérents au club, licencié FFCAM et avoir plus de 15 ans. Niveau  autonome dans le 5 (à valider par Christophe).

Pour vous inscrire :
 
1- Inscrivez vous à inscriptions.corsicaroc@gmail.com en renvoyant la fiche d'inscription jointe et l'autorisation parentale (pour les participants mineurs) dument complétées.
2- Une fois votre inscription validée par le bureau, vous déposerez vos dossiers d'inscription dans le casier "cours" situé à la salle avec un chèque d'arrhes de 100€ (à l’ordre du CORSICA ROC, non restitué en cas de désistement). Il sera encaissé mi-avril. 80€ à régler en espèces le jour du départ pour les courses. Le solde au retour.
3- Seuls les dossiers complets seront acceptés !Attention : places limitées !!

Inscription possible jusqu'au samedi 31 Mars minuit...ne tardez pas à vous inscrire !

Une réunion sera organisée fin avril pour préciser les sites où nous irons, le matériel nécessaire, la répartition dans les voitures, etc...

Pour plus de renseignements, contactez-nous via inscriptions.corsicaroc@gmail.com ou en appelant

Dom au 06.19.08.52.95  ou Bérangère au 06.15.08.34.70

Sportivement !

Quelques photos du contest ajaccien de janvier. Merci à tous pour votre participation et ce beau moment.

 

19243146 10156160924408993 1836130280883345116 o

 

26239380 10156160931563993 8859258263158053200 n

 

26840873 10156160923663993 4232400574213924970 o

 

26850092 10156160925713993 2701631132528493854 o

26910046 10156160926248993 5650770685826455552 o

 

26951882 10156160924208993 7517054658381866141 o

 

26961936 10156160924043993 638229187679391316 o

Bonjour, 

Le stage neige et avalanche est annulé au vu des conditions météo et par manque de neige. Nous informerons dès que possible pour la programmation d'une date ultérieure.

A bientôt

lundi, 22 janvier 2018 09:14

Résultats du contest bloc du 20 janvier

Salut !

Ci-joint, les résultats du Contest Jeunes d'hier.

- Résultats

Un énorme succès avec 95 participants !!!

Nous remercions tous les bénévoles ouvreurs, juges, pareurs, organisateurs et les autres Clubs de Corse pour leur participation et leur implication.

A bientôt

dimanche, 14 janvier 2018 08:39

Stage neige et avalanche le 2 et 3 février

STAGE " neige et avalanche" les 2 (soiree) et 3 février 2018 (journee)

Ce stage sera l’occasion de vous initier à l’utilisation du DVA/pelle /sonde, à la 
connaissance du manteau neigeux, à la conduite à tenir en cas d’avalanche, à apprendre la stratégie de progression en milieu enneigé et à la méthode de gestion de risque.

Dates : - vendredi 02 février 2018 à 18 h au bureau de « couleur corse » pour 2 H de formation.
- samedi 03 février 2018 rdv au Col de Vizzavona
Nombre de places: 15 (adultes) max
Pré requis: Avoir une petite expérience en montagne hiver 
.
Tarif: 10 euros / pers. 
Dépot d'un chèque à l'ordre du » Corsicaroc », dans l'enveloppe prévue à cet effet à la salle ou bien directement dans la boite aux lettres du club.
Inscription :
Pré inscription en ligne sur le site rubrique stage : jusqu’au 19 janv 2018

mercredi, 10 janvier 2018 10:10

Contest bloc junior le 20 janvier 2018

Le contest junior aura lieu le samedi 20/01/2018, pour tous les jeunes grimpeurs de 6 à 17 ans!

Inscriptions à partir de 12h30

- Enfants < 7 ans de 13h à 15h30 (Fourmis)

- Jeunes > à 12 ans de 13h à 16h (Benjamins, minimes, cadets et juniors)

- Enfants entre 8 et 11 ans de 14h à 16h30 (Microbes et poussins)

- Résultats / Goûter participatif à 17h  

Pour le préparer, venez nous aider à ouvrir des blocs le vendredi 19 janvier à partir de 18h!
Merci d'avance!!
jeudi, 28 décembre 2017 11:06

Création de blocs le 19 janvier 2018

Vendredi 19 janvier dès 18H venez personnaliser votre salle d'escalade en créant votre bloc!!

Que vous soyez débutant, ou grimpeur confirmé, adultes ou parent, venez participer à notre grande opération

"DIY, crée ton bloc, apporte ton style"

Nous avons besoin de vous pour apporter de nouvelles couleurs à notre salle de pan et préparer le contest enfants! Sur place, Christophe sera là pour vous accompagner dans la création de votre bloc, l'occasion de perfectionner ou découvrir la lecture de blocs et d'en tester d'autres!

Inscriptions: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Venez partager un moment de grimpe convivial et créatif qui s'achèvera par un apéritif participatif!

mercredi, 06 décembre 2017 09:01

Session "étirements et assouplissements"

Séance "Étirements et assouplissements" au Palatinu (sans grimper, mais pour profiter de l'espace disponible) : le lundi 18/12 de 18h à 20h au Palatinu.

Cet atelier, animé par Brice, est ouvert à toutes les personnes du club qui ont envie de venir découvrir ou approfondir la pratique des assouplissements en tant que grimpeurs

Amenez un tapis de sol ou une grande serviette pour être à l'aise.

Inscriptions pour l'atelier par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

mercredi, 22 novembre 2017 16:54

Stage manip' et sécurité (perfectionnement)

Stage manip' et sécurité (perfectionnement) à venir: N'oubliez pas de vous inscrire !

jeudi, 09 novembre 2017 09:28

Stage manip' et sécurité

Stage manip' et sécurité (découverte) à venir: N'oubliez pas de vous inscrire !

jeudi, 09 novembre 2017 09:13

Atelier Yoga/ escalade les 5 et 22 novembre

Atelier Yoga/ escalade les 5 et 22 novembre: Venez vous étirer après votre séance d'escalade!

mardi, 10 octobre 2017 17:41

Concours du nouveau logo du club

Nous recherchons notre nouveau logo! Le thème: Moderniser sans dénaturer à partir du logo actuel.

Nous attendons vos créations à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.Vous avez jusqu'au 31/10!

Ce logo figurera dans nos documents administratifs mais également sur le futur tee shirt du club.

La gagnant recevra le tee shirt et les deux autres finalistes recevront un lot de compensation chacun.

A vos créations!

lundi, 25 septembre 2017 10:48

Apéro participatif de bienvenue

Soirée de bienvenue le 6 octobre!
Rdv à partir de 19h à la salle corsica roc,
chacun amène ce qu'il veut a boire/manger pour partager. 
Venez avec vos verres!
A bientôt !

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