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Invitation à tester le Yoga pour l'escalade : « respiration, mouvement, relaxation » Nous pratiquerons une sélection d’Asanas (postures), pour la souplesse, l’équilibre et la force, et un enchaînement (la salutation au soleil). Les techniques de Pranayama (respiration), seront ensuite abordées, de même qu'un exercice de la concentration et une brève méditation. Peut-être avez-vous déjà…
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Actualités 2016/2017
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Chers adhérents, adhérentes du Corsica Roc, Pour son traditionnel voyage de mai (cette année du 25 au 28/05), le club vous propose de retourner en Sardaigne, à Cala Gonone (côte est), comme en 2015. Cette destination a été plébiscitée par beaucoup d'entre-vous et il y a encore pleins de superbes…
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Voyage
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Contest adultes à partir de 14h le 18 mars 2017 et soirée en after! Punch offert par le club... Emmenez ce qui vous fait plaisir pour boire un coup et manger un bout après tant d'efforts!
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Actualités 2016/2017
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REMEMBER, la salle est fermée du 10 au 17 mars (les cours sont maintenus).... MAIS c'est pour la bonne cause : la préparation du contest du samedi 18 mars ! ET NOUS AVONS BESOIN DE VOUS! Alors voici le programme : Vendredi 10/03 au partir de 18h : début du…
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Vie associative
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Voici ci-dessous les résultats du contest junior CORSICAROC du 28 janvier 2017 Résultats. Merci à tous pour votre participation et bravo aux juniors qui ont prouvé que l'escalade et le club ont de beaux jours devant eux. Les photos seront disponibles rapidement sur le facebook du corsicaroc. A bientôt à…
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Actualités 2016/2017
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****************** Résultats ************************ - Par catégorie - Par club Bravo à tous les participants ************************************************** Pour les juniors de 8 à 16 ans, prochain contest à Ghisonaccia le 19 mars dés 10 heures. Renseignements auprès de Christophe pour les inscriptions Info pratiques : https://www.facebook.com/serenagrimp/
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Actualités 2016/2017
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CONTEST DE BLOCS JUNIORS !! **** Important ****** Les conditions climatiques actuelles vont compromettre le déplacement et la participation des autres clubs d'escalade de Corse à notre Contest / Rencontre Interclubs initialement prévu samedi 21 janvier. Nous avons donc pris la décision de reporter l'évènement au Samedi 28 janvier à…
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Actualités 2016/2017
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Petit retour sur le stage terrain d’aventure 26 et 27 novembre, les deux premiers jours du stage encadré par Jeff, RDV à Saint Antoine à 8h… Nous sommes 5 : Eric C, Olivier LT, Antoine MC, Camille G, Camille C, motivés mais un peu tendus tout de même, surtout après…
Bonjour à tous, Ne manquez surtout pas la soirée "Fêtons noel avant l'heure" du Corsica Roc jeudi 15/12 à partir de 20h. Apéritif participatif: Le club offre le vin chaud, et chacun apporte un complément à boire ou à manger Dress code : Tenue de noël!
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Vie associative
Petit compte rendu de la sortie à terre Sacrée le week end du 1er et 2 octobre 2016... En ce 1er week end d'octobre, un temps radieux attend petits et grands, inscrits au cours débutants ... C'est la première sortie en falaise, au grand air (marin), à terre Sacrée, magnifique…
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Sortie adhérents
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Le dimanche 9 octobre s'est déroulée une sortie en falaise fort sympathique avec nos adhérents (ils ont l'air heureux n'est-ce pas?) :
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Sortie adhérents
Cette année encore le Corsica Roc vous propose des stages, de l’initiation au perfectionnement, encadrés par des professionnels ! Ces stages sont ouverts à nos adhérents, pour leur apporter ce qui leur manque. Que ce soit du bagage technique ou physique, nous tentons de diversifier l'offre de stages que nous proposons…
Bonjour à tous,Les cours enfants de la salle sont désormais complets et nous n’inscrivons plus que sur liste d'attente… MAIS, chose exceptionnelle, il reste quelques places pour les cours adultes, qui sont organisés les mercredis et vendredis pour les débutants et jeudis pour les intermédiaires/avancés.Tous les cours sont de 19h…
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Vie associative
Une initiative de nos voisins à relayer : ce samedi au bâtiment petite vitesse se tiendra la journée de la transition citoyenne : https://www.facebook.com/Ghjurnata-di-Transizione-Citadina…/ 9h > 12h : Stands - Info19h > 22h : Film : En Quête de Sens - le Film , suivi d'un DébatBande annonce : En…
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Vie associative
Hello, Une soirée de bienvenue est prévue le vendredi 7 octobre à partir de 20h à la salle ! Bonne occasion pour se retrouver et faire connaissance avec les nouveaux inscrits au club. Et pour que ce soit encore plus convivial, amenez de quoi grignoter et boire un coup, A…
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Vie associative
Bonjour à tous, Demain mardi 20 septembre et vendredi 23 septembre, le Palatinu nous est ouvert à partir de 18h. Les créneaux disponibles sont visibles sur le calendrier du site: http://www.corsicaroc.fr/index.php/calendrier N’oubliez pas que pour y avoir accès, vous devez avoir rempli votre fiche d'inscription, avoir un accès au trimestre ou à…
Bonjour à tous, Cette année une nouvelle section "entrainement et performance se met en place au Corsica Roc. Nous sommes Quentin et Brice, tous deux engagés dans une démarche d'entraînement depuis un certain temps et nous souhaitons partager nos expériences dans ce domaine et impulser une dynamique similaire au sein du…
mardi, 13 septembre 2016 11:34
Bocca Bigornu : une nouvelle falaise mixte à Bavella !!
Écrit par Corsica Roc
Et voilà, laissez-lui des coinceurs et des friends, donnez-lui un perfo avec un peu de batterie … mais pas trop, laissez-le trouver quelques acolytes et un peu de temps … Et en retour, il vous livre « clés en main » une belle petite falaise d’été !!! Il ? On…
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Nouvelles ouvertures
Et voilà, les vacances sont finies (sauf pour certains chanceux), l'été va nous quitter (pas de suite, rassurez-vous) ... Mais nous, nous allons vous retrouver !!! Les grandes manoeuvres de début d'année commencent la semaine prochaine : Lundi 5/09 à partir de 17h45 : Ménage de la salle Mardi 6/09…
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Vie associative
Le vendredi 1er juillet marquera la fin de cette année 2015/2016 ... Pour fêter la fin de cette année, nous vous invitons à venir partager cette dernière soirée à la salle !!! On ne vous abandonne pas totalement pour autant : durant l'été auront lieu des travaux, des sorties, des…
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Vie associative
Grand moment de l'année : le stage Grandes voies "avancé" ! Nous sommes 8 grimpeurs plus ou moins expérimentés en grandes voies, impatients de rejoindre Bavella. Certains d'entre-nous sont même partis la veille pour une meilleure préparation mentale dirons-nous ... Le programme concocté par Christophe pour le WE est alléchant…
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Stage
vendredi, 27 mai 2016 11:21
Corsica Roc Trip 2016 : pas trop de cigales mais du calcaire à profusion !!
Écrit par Camille C
Partis d’Ajaccio le mercredi soir, c’est au tout petit matin du 5 mai que nous posons le pied sur la côte toulonnaise, ses plages, son RCT et ses falaises mondialement connues ... On est 14, presque une équipe ;) Un petit groupe, mais bien assez pour se macagner… Démarrage après…
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Voyage
Vous êtes un grimpeur un peu expérimenté et vous souhaiteriez vous lancer à l’assaut des beaux « murs » que compte la Corse ? Le topo Grande Voie et ses photos vous mettent l’eau à la bouche ? Malgré cela, vous hésitez encore à vous lancer « sans surveillance »…
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Stage
Le dimanche 17 Avril, les cours adultes se sont rendus sur le site de Caporalino afin de gouter au calcaire insulaire ... Une préparation utile pour ceux d'entre eux qui iront se promener en Provence début mai ... Notre infatiguable reporter photo, Olivier LT, nous a encore ramener de beaux…
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Sortie adhérents
On vous attend dans notre salle pour fêter le retour des beaux jours ensemble !!
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Vie associative
Le dimanche 20 Mars dernier, Christophe a emmené les élèves des cours adulte dans la Restonica pour une sortie falaise. Après un début de journée ensoleillé, le temps s'est couvert au fil de la journée. Ce qui n'aura pas empêché à nos grimpeurs de se faire plaisir sur ces belles…
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Sortie adhérents
Les beaux jours reviennent et, avec eux, la hausse du mercure dans les thermomètres … Bientôt vous aurez envie de lézarder au bord d’un lac, d’un ruisseau ou sur une plage … Mais certains, plus aventureux, préfèreront se lancer dans un canyon pour se rafraichir tout en découvrant encore un…
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Stage
Brice se propose de mettre en place un coaching personnalisé visant à accompagner une personne qui souhaite s'entrainer sérieusement en escalade. L'idée, si une personne est intéressée et veut s'entrainer avec rigueur et détermination, serait de lui fournir un accompagnement et un suivi de son entrainement. A priori, dans un…
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Vie associative
Le CAF de Corse met en place un groupe jeune Alpiniste en Corse. Ce groupe a pour but de former et d'encadrer des jeunes motivés par l'alpinisme. Le groupe sera encadré par Manu Rioualec, guide de haute montagne. Il est prévu que cette formation se déroule sur 2 années à…
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Stage
Vous souhaitez faire vos premiers pas en Grandes Voies ? Vous vous demandez quelles sont les notions techniques à connaitre, les erreurs à ne pas faire, ou encore les petites astuces qui vous ferons gagner du temps ? Grâce à ce stage, notre brevet d’Etat, Christophe, et votre club préféré…
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Stage